12月に入ると、急に「今年中にやらなければ」と気持ちが急く人は多いもの。
しかし、年末は本来ゆるやかにギアを落とすことで、気持ちの整った締めくくりができます。
この記事では、年末モードへスムーズに入るための心構えを解説します。
目次
年末に焦りが生まれる理由
・タスクの締め切り
・「今年のうちに」という文化的プレッシャー
・周囲の忙しさが伝染する
→ この3つは心の負担になりやすい
ゆるやかに年末モードへ入るための4つの心構え
① やることを書き出し今年やる必要があるものだけにしぼる
ポイント：毎年、8割は「今じゃなくてもよかったこと」。
② 小さな行動で着手する
5分掃除、1タスクだけ、1か所だけの整理でも十分。
③ 今年の「できたこと」を棚卸しする
反省より肯定の振り返りが心の安定に直結。
④ 予定・思考・動作をゆるめる習慣を入れる
深呼吸、入浴、早めの就寝など。負荷をゆるやかに下げる。
ゆるやかに過ごすことで得られるメリット
・心が安定し疲れにくい
・急な予定にも動じなくなる
・翌年へのエネルギーが自然と溜まる
・人間関係のトラブルも減る
→ 12月こそ「ゆるさ」が最強の整え方
まとめ
年末は、がんばる時期ではなく「整える時期」。
焦りを減らし、心地よく1年を終えるために、
今日からゆるやかにペースダウンしていきましょう。
