【今年やめてよかったこと・続けてよかったこと】アルバイトとフリーランスの両立で気づいた習慣術

「今年こそ習慣を整えたい」
「やめるべき習慣と、続けるべき習慣を知りたい」

そんな人に向けて、この記事では
アルバイトを続けながらフリーランス活動をしている僕が、今年実際にやめて良かったこと、続けて良かったこと
をまとめました。

同じように二刀流の働き方をしている人にも役立つ内容になっていると思います。

やめてよかったこと① 完璧主義を基準にすること

フリーランス的な仕事をしていると、「ちゃんと仕上げてから出さないと」という完璧主義に引っ張られがちです。しかし完璧主義は、着手が遅くなる、時間がかかる、発信や制作が止まりやすいという悪循環を起こします。特にアルバイトと両立していると、まとまった時間が取れないほど作業が進まなくなります。

今年は「10分でできる範囲を出す」という基準に切り替えました。結果的にアウトプット量が増え、制作のストレスも減りました。

やめてよかったこと② まとまった時間を待つこと

以前は「時間ができたら取り組もう」と考えていましたが、結局ほとんど進みませんでした。今年はこの考え方を完全にやめ、代わりに「細切れ時間で1つだけやる」という方法を採用しています。

これだけでも積み上がりが増え、行動のハードルは大幅に下がります。忙しいほど、細切れ時間を味方にすることが大事だと感じています。

やめてよかったこと③ 自分を責める振り返り

アルバイトをしながら個人の活動をしていると、「今日はこれしかできなかった」と落ち込む日もあります。しかし反省ばかりの振り返りは、翌日の行動力まで奪ってしまいます。

そこで「責める振り返り」をやめて「肯定の振り返り」に切り替えました。「行動の質」より「続いた事実」を見るようにしただけで、心が軽くなり、行動も継続しやすくなりました。

続けてよかったこと① 小さなアウトプットを毎日1つ

今年もっとも効果があったのが、
「小さなアウトプットを毎日1つ」
という習慣。

• Xで1投稿
• note下書きに1行追加
• WordPressタイトル案を1つ書く

ゼロの日を作らないだけで、発信の流れが止まりません。

様々なことを両立している人ほど、この「小さく続ける習慣」が効きます。

続けてよかったこと② できたことリストを書く

もう一つ効果があったのが、「できたことを記録する」習慣。

といっても毎晩、3つだけ書くだけです。

これを続けると、「自分は思ったより動けてる」という自己効力感が上がります。

小さな達成感の積み重ねが、翌日の行動力につながり、結果的に制作のペースも安定します。

続けてよかったこと③ 二刀流の働き方を肯定すること

アルバイトをしながらフリーランスという働き方は、少し特殊かもしれません。

しかし今年続けてみて感じたのは、このスタイルは想像以上に整った働き方だということ。

「どちらかだけにしなきゃ」と思わず、二刀流を肯定したことで、かえって挑戦しやすくなりました。

まとめ：やめる習慣と続ける習慣で人生は大きく変わる

今年を振り返ってわかったことは、大きな挑戦よりも「習慣の選び方」が人生を変えるということ。

これを意識しただけで、働き方・気持ち・成果が大きく変わりました。

アルバイトとフリーランスという働き方でも、いや、むしろこの働き方だからこそ、小さな行動が大きな成果につながります。

来年も、やめる習慣と続ける習慣を静かにアップデートしていこうと思います。